春ですねー。
最近のイライラはもしかして更年期障害なのでは？と思い始めました。もぐもぐカンパニーです。
どうやら男性にも更年期障害というものがあるようで、男性ホルモン（テストステロン）の低下により様々な症状がおきるようです。
そんなこんなで、すこしテストステロンについて調べてみました。
まず、体内のテストステロン値は季節によって変動する。そして朝と夜でも変動しているそうで、春先～初夏までが最低、秋から冬にかけて最高。朝が最高、夜が最低だそうです。
う～ん、いつもイライラしてくるのは夕方過ぎてからだし、季節的にもテストステロン最低の時期なんですね。
とりあえず、体や気持ちの変化はなにかのサインかもしれませんのできちんと対応していきたいと思っています。テストステロンを高める栄養素をサプリで摂取してみることにしました。
テストステロンを高めるのに大事な栄養素がこちら
タンパク質
亜鉛
ビタミンD
マグネシウム
芽吹く春。マイナスのものまで芽吹かないように生活していきましょう！
