最強の自己啓発とは

どーも、自己啓発だいすき、もぐもぐカンパニーです。

むかしむかし、よく自己啓発本を読んだものです。
今回は今読んでいる本に最強の自己啓発の方法が載っていて、なるほど！と思ったので紹介したいと思います。

最強の自己啓発それは、、、

なんと

寝ること！

近年の睡眠の科学は、次々と驚くべき事実を明らかにしてきた。
寝不足だと仕事や勉強のパフォーマンスが下がり、身体的な健康やメンタルヘルスを害する
睡眠は記憶・運動のスキルの向上やイノベーションにも強く関係している。

よく寝れば、よく考えられる。元気もでる。機嫌も良くなる

シンプルで合理的な人生設計

睡眠は大事ですね。あたりまえのことですが、あらためて思いました。

そして良質な睡眠を阻害するもの、

それが、ブルーライト。

ギクリ

寝る前のスマホいじり
寝る前のブログアップ
めちゃくちゃやっていましたねー。

これからは
・ブログは朝書く
・寝室にスマホを持ち込まない
ことをやって、質の良い睡眠、最強の自己啓発を実践していこうと思います。